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01 abril 2013

Dieta sem sofrer: Suco Desintoxicante

Bom dia leitores Fitness!!!

Ontem foi domingo de Páscoa e junto com o feriado prolongado tudo se resume em: COMILANÇA! É nessa época que as famílias se reúnem para comemorar a Ressurreição de Cristo e de gaiata vem o tal do Coelho (rs*). Ontem foi dia de comer muuuuito chocolate fora as outras guloseimas típicas de cada família. Alguns conseguiram manter a linha (eu sobrevivi bem) mas há os que enfiaram o pé na jaca e comeram como se não houvesse o amanhã, mas o tal amanhã chegou! Tenho certeza que hoje muitos estão com a consciência matando. Mas fiquem tranquilos, ainda há salvação na terra (rs*). Agora é correr atrás do prejuízo. 


Inicie bebendo muita água, procure alimentos leves e saudáveis e exercícios físicos. Parece clichê eu dizer isso, mas é a melhor escolha quando o assunto é saúde. Hoje irei ensinar algumas receitas de sucos detox para auxiliar esse processo de desintoxicação pós-feriado. O organismo já é capaz o suficiente para eliminar as impurezas. Mas uma ajudinha extra para potencializar o fígado não irá fazer nenhum mal, ainda mais porque esses sucos são ricos em vitaminas, minerais e fitonutrientes. 


Estes sucos além de nutritivos, são saborosos e darão um grande auxílio para se sentirem mais leves e realmente desintoxicados. Quem faz uso diário de suco detox sabe que faz uma grande diferença na dieta. 

Eu já vou preparar o meu, que tal prepararem também? 

SUCO DETOX 1 
- 200 ml de água de coco; 
- ½ maçã; 
- ½ banana; 
- 01 folha de couve; 
- 01 colher de sobremesa de semente de linhaça; 
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo. Se quiser adoce com mel. 

SUCO DETOX 2:
- 01 folha de couve;
- 01 rodela média de abacaxi;
- 04 folhas de hortelã;
- 100 ml de água;
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes e sirva com gelo. 

SUCO DETOX 3
- 01 folha de couve
- 03 colheres (sopa) de polpa de maracujá
- ½ cenoura picada
- 150 ml de água 
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes e sirva com gelo. 

SUCO DETOX 4: 
- 04 cenouros sem casca; 
- Suco de 02 limões; 
- 01 colher de linhaça triturada; 
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Para melhor absorção consuma em jejum. 

Boa semana detox a todos!!!  Beijos, Bárbara Mamede

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