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18 fevereiro 2013

Os benefícios do Pilates

Hello girls!!!


Como vocês sabem eu estou fazendo pilates. E vou dizer uma coisa: Estou amando!!! Tanto que hoje vou falar sobre os seus benefícios deste para vocês. E atenção sedentárias e curiosas de plantão, vocês vão ficar de boca aberta e ficarão tentadas  para fazer pilates também.

O pliates foi criado pelo alemão Joseph H. Pilates na década de 1920 (simmm! o pilates, por mais que agora esteja em alta e mais "popularizado", existe há muitossss anos), e este obtém vários benefícios, que juntos proporcionam o bem-estar, saúde e qualidade de vida e logo de cara você já consegue observar os seus resultados. Incrível! Bem que o meu namorado dizia (já que ele faz a mais tempo que eu, enquanto eu fazia somente academia).

Portanto girls, atenção aos benefícios do pilates:
condicionamento do corpo;
melhora a capacidade cardiorrespiratória: desenvolve a função e eficiência pulmonar;
melhora a circulação do sangue pelo corpo;
aumenta a força muscular;
melhora a elasticidade muscular, como o alongamento e mobilidade articular;
ajuda na definição da musculatura abdominal;
oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações;
otimiza o desempenho esportivo; 
melhora o desempenho sexual;
melhora as funções neuromusculares;
desperta a consciência, controle corporal  como: o equilíbrio e coordenação (acreditem eu não tenho equilíbrio e o pilates anda me ajudando e muito com isto);
ajuda na correção postural (o pilates também anda me ajudando e muito nisto);
ajuda na diminuição da porcentagem de gordura corporal;
aumenta a densidade óssea;
integração entre corpo e mente, mente e espírito;
aumento da elasticidade para os ombros e a pélvis; e
melhora o estado geral da saúde, proporcionando assim o bem-estar e qualidade de vida (como dito à cima).

Ufa!!! Aja benefícios assim em um só exercício físico néh?! Então o que você está esperando para começar a se exercitar, hein?! Eu faço pilates 3x na semana no JÉSSICA ALMEIDA STUDIO PILATES E FISIOTERAPIA que fica a Rua Miguel Seror, nº 9, bairro Santa Rosa. Fone: (65) 3028-5988.








*fonte: Revista Pilates Ano 04 - nº4

Um comentário:

  1. Adorei seu post, li para minha que descobriu a diabete tipo 1 ha pouco tempo e ela ficou mto feliz em ver seus resultados. Principalmente por saber que se livrou da insulina! Parabens! :g

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